KANKUKAN DOJO Kyokushin-kan
Requerimientos básicos antes de celebrar exámenes.
CINTURONES DE COLOR
Para poder presentarse al siguiente nivel el aspirante deberá tener una aptitud espiritual y mental adecuada así como una condición física y un nivel técnico óptimo.
Se debe de considerar una media de 4 horas por semana y el tiempo mínimo antes de presentarse para Shodan es aproximadamente de 4 años y 6 meses (nunca antes de los 4 años). A continuación se expone la guía del mínimo de horas de entrenamiento antes de aspirar al siguiente grado.
Se realizarán pases de grados cada 6 meses como mínimo (2 veces al año). Pudiendo así, cuando es posible (y hasta 4 kyu), hacer 2 kyu’s a la vez. Para presentarse al 4 Kyu tiene que transcurrir un mínimo de 6 meses (como 5 Kyu)
A continuación el estándar técnico requerido para ese nivel. Basado en el estándar técnico de Kyokushin-kan Internacional, Kyokushin-kan España y CDE Kankukan Dojo Kyokushin-kan Madrid. Siendo el requerimiento Internacional el Mandatario. Ver más abajo.
10 Kyu - Naranja
Posiciones - Tachikata:
Shizen-Dachi (Fudo-Dachi), Yoi-Dachi, Seiza, Zenkutsu-Dachi.
Golpes de puños/manos:
Seiken-Tsuki-(Jodan/Chudan/Gedan), Seiken-Morote-Tsuki-(Jodan/Chudan/Gedan), Seiken-Ago-Uchi.
Bloqueos:
Seiken-Jodan-Uke, Seiken-(Mae)-Gedan-Barai.
Golpes de pierna:
Mae-Chusoku-Keage, Hiza-Geri, Kinteki-Geri, Mae-Chusoku-Geri.
Técnicas en movimiento - Ido Geiko:
Hacer correctamente Seiken-Oi-Tsuki, Seiken-Morote-Tsuki, 2 blocajes básicos, Kin-Geri, Hiza-geri, Mae-Keage y Mae- Geri in Zenkutsu-Dachi. Desplazamiento en Sagari.
Formas - Kata:
Taikyoku-Sono-Ichi y Ni.
Combate - Kumite:
Ippon-Kumite - combate preestablecido a un paso (en Zenkutsu Dachi):
1º Paso ataque oi-tsuki-jodan, bloqueo jodan-uke
Jiyuu- Kumite (2 veces de 1min 30seg).
Ejercicios físicos:
25 abdominales, 25 sentadillas, 25 flexiones.
Otros:
Reverencia en Seiza y en Shizen-Dachi, Dojo-kun, como llevar y doblar un Karate-Dogi, hacer correctamente calentamientos y reglas de comportamiento en el Dojo.
9 Kyu - Naranja - Técnicas básicas de grados anteriores y las siguientes:
Posiciones - Tachikata.
Kokutsu-Dachi, Musubi-Dachi, Heisoku-Dachi, Tsuru-Achi-Dachi.
Golpes de puños/manos:
Uraken-Ganmen-Uchi, Uraken-Sayu-Ganmen-Uchi, Uraken- Hizo-Uchi
Bloqueos:
Seiken-Chudan-Uchi-Uke, Seiken-Chudan-Soto-Uke
Golpes de pierna:
Kansetsu-Geri
Técnicas en movimiento - Ido Geiko:
1. Hacer correctamente en Zenkutsu/Sanchin-Dachi Seiken- Gyaku-Tsuki, Seiken-Uchi-Uke, Seiken-Mae-Gedan-Barai 2. En Zenkutsu-Dachi Kansetsu-Geri o Hiza o Kinteki o Mae -Geri en Zenkutsu-Dachi.
Formas - Kata:
Sokugi-Taikyoku-Sono-Ichi
Taikyoku-Sono-San
Combate - Kumite:
Sambon Kumite - A tres pasos (en Zenkutsu Dachi):
1º Paso ataque oi-tsuki-jodan, bloqueo jodan-uke
2º Paso ataque oi-tsuki-chudan, bloqueo uchi-uke
3º Paso ataque oi-tsuki-gedan, bloqueo gedan barai Contrataque: Gyaku-tsuki-jodan, Gedan-Barai
Jiyuu-Kumite (3 veces de 1min 30seg).
Ejercicios físicos:
30 abdominales, 30 sentadillas, 30 flexiones.
Otros:
Tocar con los codos el suelo al abrir las piernas (abductores).
Unsoku: Oi-Ashi, Noki-Ashi.
Urawaza: Gedan Barai, Chudan Uchi/Soto Uke and Jodan Uke.
Niju Kun
Patadas a un maquiwara usado una postura correcta.
8 Kyu - Azul - Técnicas básicas de grados anteriores y las siguientes:
Posiciones - Tachikata:
Kiba-Dachi, Neko-Ashi-Dachi
Golpes de puños/manos:
Tettsui-Komekami-Uchi, Tettsui-Oroshi-Ganmen-Ushi, Tettsui-Hizo-Uchi, Tettsui-Yoko-Uchi-(Jodan/Chudan/Gedan), Seiken-Shita-Tsuki, Seiken-Kagi-Tsuki,
Bloqueos:
Seiken-Uchi-Uke-Seiken-Mae-Gedan-Barai, Seiken-Morote-Chudan-Uchi-Uke
Golpes de pierna:
(Haisoku/Chusoku/Sune)-Mawashi-Geri-(Jodan/Chudan/ Gedan),
Técnicas en movimiento - Ido Geiko:
1. Hacer correctamente Mawashi-Geri en Zenkutsu-Dachi. 2. En Kokutsu-Dachi Shuto-Yoko-Ganmen-Uchi
3. En Yon-Ju-Go/Kyu-Ju Kiba-Dachi Shita-Tsuki
4. En Zenkutsu Dachi (Geri-no-Yoi) (con la misma pierna) Mae Chusoku Keage Mae Geri
Formas - Kata:
Pinan-Sono-Ichi
Taikyoku-Sono-Ichi, Ni y San en URA
Combate - Kumite:
Jiyuu-Kumite (4 veces de 1min 30seg).
Ejercicios físicos:
35 abdominales, 40 sentadillas, 30 flexiones.
Otros:
Bunkai Kumite: Pinan-Sono-Ichi
Unsoku (Hakobi-Ashi): Okuri-Ashi
MAAI (distancia apropiada), respiraciones Nogare e Ibuki.
Urawaza en Seiza (varios)
7 Kyu - Azul - Técnicas básicas de grados anteriores y las siguientes:
Golpes de puños/manos:
Shuto-Yoko-Ganmen-Uchi, Jun-Tsuki-(Jodan/Chudan/Gedan),
Tate-Tsuki (Jodan/Chudan/Gedan)
Bloqueos:
Shuto-Mawashi-Uke
Golpes de pierna:
Teisoku-Mawashi-Soto-Keage, Haisoku-Mawashi-Uchi-Keage, Sokuto-Yoko-Keage.
Técnicas en movimiento - Ido Geiko:
1. Hacer correctamente Seiken-Chudan-Uchi y Soto-Uke en Kokutsu-Dachi
2. Kyu-Ju-Kiba-Dachi Tettsui-Yoko-Uchi
Formas - Kata:
Juji-Kata: Gedan-Barai
Sokugi-Taikyoku-Sono-Ni y San
Combate - Kumite:
Ippon Kumite: Ataque de Puño (libre creación) Ejemplo:
1-SALUDO, 2-PREPARADO GUARDIA, 3-ATAQUE, 4-BLOCAJE Y CONTRATAQUE, 5-GUARDIA, 6-SALUDO
Jiyuu-Kumite (5 veces de 1min 30seg)
Ejercicios físicos:
40 abdominales, 50 sentadillas, 30 flexiones.
Otros:
Saber instruir un calentamiento básico.
Urawaza Uchi-Uke, Agarres varios, movimientos laterales.
6 Kyu - Amarillo - Técnicas básicas de grados anteriores y las siguientes:
Posiciones - Tachikata:
Heiko-Dachi
Golpes de puños/manos:
Uraken-Mawashi-Uchi, Uraken-Oroshi-Ganmen-Uchi, Shuto-Jodan-Uchi-Uchi, Shuto-Hizo-Uchi, Nihon-Nukite, Yohon-Nukite-(Jodan/Chudan)
Bloqueos:
Shuto-Mawashi-Uke, Osai-Uke
Golpes de pierna:
Jodan/Chudan-Yoko-Geri, Ushiro-Geri
Otros:
Enkey-Gyaku-Tsuki
Sashi-te
Técnicas en movimiento - Ido Geiko:
1. Blocajes y Gyaku-Tsukis seguidos en Zenkutsu-Dachi.
2. Gyaku-Tsuki en Sanchin-Dachi
3. Yon-Ju-Go Kiba-Dachi Sokuto-Yoko-Geri
4. En Zenkutsu Dachi (Geri-no-Yoi) (con la misma pierna) Mae Chusoku Keage Mae Geri (siguiente paso) Mae-Geri Mawashi-Geri (siguiente paso) Mawashi-Geri Sokuto-Yoko- Geri
Formas - Kata:
Pinan-Sono-Ni.
Juji-kata: Gedan-Barai-Gyaku-Tsuki.
Beji-Kata (Happou-No-Sabaki)
Combate - Kumite:
Jiyuu-Kumite (6 veces de 1min 30seg). Saber realizar un blocaje y un contra ataque.
Ejercicios físicos:
Invertido y aguantar un minuto. Dar una patada en salto a una pelota suspendida a 2 metros del suelo.
50 abdominales, 60 sentadillas, 40 flexiones.
Otros:
Bunkai Kumite: Pinan-Sono-Ni.
¿Que es Sashi-Te? Unsoku: aplicación
5 Kyu - Amarillo - Técnicas básicas de grados anteriores y las siguientes:
Posiciones - Tachikata:
Moro-Ashi-Dachi
Golpes de codos/manos:
(Chudan/Jodan)-Hiji-Ate, Age-Hiji-Ate-(Chudan/Jodan, Chudan), Mae-Hiji-Ate, Ushiro-Hiji-Ate, Oroshi-Hiji-Ate, Shotei-Uchi-(Jodan/Chudan/Gedan)
Bloqueos:
Yoko-Hiji-Uke, Shotei-Uke-(Jodan/Chudan/Gedan), Mawashi-Uke
Técnicas en movimiento - Ido Geiko:
1. Kokutsu-Dachi Shuto-Mawashi-Uchi Seiken-Morote- Tsuki-Jodan Gyuaku-Tsuki-Chudan Morote-Tsuki-Chudan Oi-Tsuki-Jodan
2. En Zenkutso-Dachi (oi) Seiken-Tsuki (siguiente paso) en Ura Tettsui-Yoko-Uchi-Chudan (siguiente paso) Moro-Ashi- Dachi Tettsui-Oroshi-Uchi (Mawate en Kokutso-Dachi Shu- to-Mawashi-Uchi)
3. (Geri-no-Yoi) en Kyu-Ju-Kiba-Dachi Sokuto-Yoko-Geri (Mae o Uchiro-Kosa con Uraken) Uchiro-Hiji-Ate
Formas - Kata:
Juno-Kata-Sono-ichi
Combate - Kumite:
Jiyuu-Kumite (7 veces de 1min 30seg).
Ejercicios físicos:
60 abdominales, 65 sentadillas, 50 flexiones.
Otros:
Saber instruir Ido-Geiko (movimientos básicos).
4 Kyu - Verde - Técnicas básicas de grados anteriores y las siguientes:
Posiciones - Tachikata:
Shiko-Dachi, Uchi-Hachi-Ji-Dachi, Enoji-Dachi
Golpes de Puños/Manos:
Shuto-Sayu-Uchi, Shuto-Sakotsu-Uchi, Shuto-Sakotsu-Uchi-Komi
Bloqueos:
Sune-Uke, Hiji-Uke
Golpes de Piernas:
Mae-Kakato-Geri, Age-Kakato-Ushiro-Geri.
Técnicas en movimiento - Ido Geiko:
1. Desplazamiento en Enoji dachi ejemplo: Jun-tsuki (desde Kiba-Dachi)
2. Gedan-Barai Gyaku-Tsukien Yon-Ju-Go Kiba-Dachi.
3. (Geri-no-Yoi) Desplazamiento en Zenkutsu-Dachi en Ura. San-Bon-Geri, Mae-Kosa, Ushiro-Kosa en Kiba-Dachi.
4. (Geri-no-Yoi) Kyu-Ju-Kiba-Dachi (Mae Kosa) Sokuto-Yoko-Geri (con la pierna de atrás por detrás) Uchiro Geri (cambio de guardia) (Ushiro-Kosa) Sokuto-Yoko-Geri Uchiro-Geri (cambio de guardia) - Mawate en Kyu-Ju-Kiba- Dachi
Formas - Kata:
Pinan-Sono-San
Combate - Kumite:
Jiyuu-Kumite (8 veces de 1min 30seg). Saber hacer Ashi-Sabaki (Hiraki-Ashi).
Ejercicios físicos:
Invertido y andar 5 metros, 70 abdominales, 70 sentadillas, 60 flexiones.
Otros:
Bunkai Kumite: Pinan-Sono-San
Espagatt, Bloqueos en Shuto, Tobi-Mae-Geri, Unsoku: Oi- Noki-Ashi y Okuri Ashi en diferentes direcciones.
3 Kyu - Verde - Técnicas básicas de grados anteriores y las siguientes:
Golpes de Puños/Manos:
Awase-Tsuki
Bloqueos:
Seiken/Shuto-Jyuji-Uke.
Golpes de Pierna:
Mae-Kakato-Geri-(Gedan, Chudan, Jodan), Ushiro-Mawashi-Geri-(Jodan/Chudan/Gedan)
Técnicas en movimiento - Ido Geiko:
1. Desplazamiento en Zenkutsu-dachi Jodan-Uke-Gedan-Barai, Soto-Uke-Gedan-Barai
2. In Ura: Kokutsu-Dachi Shuto-Mawashi-Uchi Seiken-Morote-Tsuki-Jodan Gyuaku-Tsuki-Chudan Morote-Tsuki-Chudan Oi-Tsuki-Jodan
3. (Geri-no-Yoi) Zenkutsu-Dachi (con la misma pierna sin tocar el suelo) Mae-Geri Mawashi-Geri Sokuto-Yoko-Geri
4. Zenkutsu-Dachi Chudan-Uchi-Uke (o Jodan-Uke o Soto-Uke) Awase-Tsuki
5. Zenkutsu-Dachi Chudan-Uchi-Uke-Gedan-Barai Awase-Tsuki
6. Kokutsu-Dachi-Shuto-Mawashi-Uke (oi)-Mae-Geri en Kyu-Ju-Kiba-Dachi Jun-Tsuki (siguiente paso en Ura) en Kyu-Ju-Kiba-Dachi Tettsui-Yoko-Uchi-Chudan (Mawate en Kokutsu-Dachi-Shuto-Mawashi-Uke
Formas - Kata:
Gekisaisho
Sanchin-No-Kata
Combate - Kumite:
Jiyuu-Kumite (9 veces de 1min 30seg)
Ejercicios físicos:
80 abdominales, 80 sentadillas, 80 flexiones, invertido 1 minuto.
Otros:
Bunkai-Kumite: Gekisaisho y Sanchin-No-Kata
Urawaza Jyuji-Uke. Bunkai Kumite Pinan-Sono-Go
2 Kyu - Marrón - Técnicas básicas de grados anteriores y las siguientes:
Posiciones - Tachikata:
Kake-Ashi-Dach
Golpes de Puños/Manos:
Seiken-Ago-Jodan-Tsuki, Koken-Uchi-(Jodan/Chudan/ Gedan), Haisho-Uchi-(Jodan/Chudan), Hiraken-Tsuki-(Jodan/Gedan), Hiraken-Mawashi-Ushi, Hiraken-Oroshi-Uchi
Bloqueos:
Koken-Uke-(Jodan/Chudan/Gedan)
Golpes de Pierna:
Ushiro-Mawashi-Kakato-Geri-Chudan, Mae-Tobi-Geri y Tobi-Nidan-Geri, Hiza-Tobi-Geri
Técnicas en movimiento - Ido Geiko:
1. Diferentes desplazamientos en Ura combinado con técni- cas variadas.
2. Kokutsu-Dachi Shuto-Mawashi-Uchi Seiken-Morote- Tsuki-Jodan Gyuaku-Tsuki-Chudan Morote-Tsuki-Chudan Oi-Tsuki-JodanAwase-Tsuki Oi-Tsuki-Chudan Gyaku-Tsuki-Chudan
3. GOHON-GERI
4. OKURIASHI IDO-GEIKO
Formas - Kata:
Pinan-Sono-Yon
Naifanchin-Shodan
Juno-Kata-Sono-Ni
Yantsu
Juji-Kata Gedan-Barai Gyaku-Tsuki Mae-Geri en el cambio por delante Mawashi-Geri. (También en Jodan-Uke y/o Chudan Uchi/Soto-Uke).
Combate - Kumite:
Jiyuu-Kumite (10 veces de 1min 30seg)
Ejercicios físicos:
100 abdominales, 90 sentadillas, 70 flexiones, invertido 1 minuto y 15 segundos.
Otros:
Bunkai-Kumite: Pinan-Sono-Yon, Naifanshin-Shodan y Yantsu
Varios URA WAZA - Sueltas etc.
1 Kyu - Marrón - Técnicas básicas de grados anteriores y las siguientes:
Posiciones - Tachikata:
Soegoshi-Dachi
Golpes de Puños/Manos:
Jun-Tsuki, Ryuto-Ken-Tsuki-(Jodan/Chudan), Naka-Yubi-Ippon-Ken-(Jodan/Chudan), Oya-Yubi-Ken-(Jodan/Chudan)
Bloqueos:
Haito-Uchi-Uke-Chudan, Kake-Uke-(Jodan/Chudan)
Golpes de Piernas:
Oroshi-Ushi-Kakato-Geri, Oroshi-Soto-Kakato-Geri, Yoko-Tobi-Geri, Jodan-Ushi-Haisoku-Geri
Técnicas en movimiento - Ido Geiko:
1. Yon-Ju-Go Kiba-Dachi Yohon-Nukite-Chudan (Oi)-Chudan-Hiji-Ate (Mano abierta hace Kake-Uke “pequeño” como para agarrar un brazo) (Oi)-Uraken-Ganmen-Uchi Seiken-Gedan-Barai
2. En Sanchin-Dachi (con el mismo brazo) Jodan-Uke Gendan-Barai Uchi-Uke Soto-Uke (Técnicas Gedan-Barai y Uchi-Uke el Hikite no se mueve - Técnicas no completas)
3. Hirakiashi Ido Geiko
Formas - Kata:
Pinan-Sono-Go
Saifa (Saiha)
Oshiro-No-Kon (Bo-Kata)
Combate - Kumite:
Jiyuu-Kumite (11 veces de 1min 30seg), Jissen - Combate real (1 veces)
Ejercicios físicos:
120 abdominales, 100 sentadillas, 80 flexiones, 1 invertido 1 min 30 seg.
Otros:
Bunkai-Kumite: Pinan-Sono-Go y Saifa.
Contribuir a Kyokushin-Kan y al Dojo. Unsoku Desplazamiento en varios ángulos (Oi/Noki/Okuri-Ashi/Suri-Ashi).
1 DAN (Shodan) - Técnicas básicas de grados anteriores y las siguientes:
Golpes de Puños/Manos:
Haito-Uchi-(Jodan/Chudan/Gedan), Morote-Haito-Uchi,
Blocajes:
Morote-Kake-Uke
Golpes de Piernas:
Kake-Geri-(Jodan/Chudan/Gedan), Ushiro-Mawashi-Tobi-Kakato-Geri-Chudan
Técnicas en movimiento - Ido Geiko:
1. Zenkutsu-Dachi (mismo paso) (oi)-Jodan-Uke-Gedan-Barai Soto-Uke-Gedan-Barai Uchi-Uke-Gedan-Barai Awase-Tsuki.
2. (Pierna en oi se mueve sin dar un paso) Zenkutsu-Dachi Jodan-Uke Kokutsu-Dachi Soto-Uke Kyu-Ju-Kiba-Dachi Gedan-Barai Zenkutsu-Dachi Gedan-Barai.
3. En Sanchin-Dachi (todos los moviementos en Gyaku) Seiken-Tsuki-Chudan (sin mover el Hikite) Chudan-Uchi-Uke Uraken-Ganmen-Uchi Chudan Hiji 45º-Tettsui-Yoko-Uchi-Jodan Age-Hiji-Ate-Jodan (técnica completa) Oroshi-Hiji-Ate.
Formas - Kata:
Seienchin
Gekisai-dai
Tawada-No-Sai-Sho
Combate - Kumite:
Jiyuu-Kumite (12 veces de 1min 30seg), Jissen - Combate real (2 veces)
Ejercicios físicos:
130 abdominales, 110 sentadillas, 90 flexiones, 1 invertido 1 min 30 seg.
Otros:
Bunkai-Kumite: Seienchin y Gekisai-dai
Saber instruir y llevar una clase de Kyokushin Karate. Participar en seminarios, campamentos y torneos. Contribuir a Kyokushin-Kan y al Dojo. Todos los Pinan-Sono en URA. Bunkai Kumite de todos los Pinan. Rompimientos de 1 tabla (Tameshiwari) (Seiken, Shuto, Enpi/Hiji y Sokuto). Ser juez de esquina. Varios Urawaza. Oshiro-No-Kon Tairen (Combate BO)
2 DAN (NIDAN) - 2 años en Shodan antes de poder hacer el examen. Técnicas básicas de grados anteriores y las siguientes:
Golpes de puños/manos:
Toho-Uchi, Keiko-Uchi
Blocajes:
Morote-Shuto-Gedan-Barai, Gedan-Shotei-Morote-Uke
Golpes de Piernas:
Mawashi-Tobi-Geri, Uchiro-Tobi-Geri, Ushiro-Mawashi-Tobi-Geri
Formas - Kata:
Kanku
Garyu
Sepai
Naifanchin-Nidan
Shushi-No-Kon (BO KATA)
Tawada-No-Sai-Dai
Combate - Kumite:
Jiyuu-Kumite (22 veces de 1min 30seg), Jissen - Combate real (4 veces)
Ejercicios físicos:
130 abdominales, 110 sentadillas, 90 flexiones, 1 invertido 1 min 30 seg. 50 flexiones con los dedos.
Otros:
Bunkai-Kumite: Kanku, Garyu y Sepai
Saber instruir y llevar una clase de Kyokushin Karate con soltura. Saber instruir todos los Kata-Bunkai-Kumite hasta Shodan. Rompimientos de 2 tablas (Tameshiwari) (Seiken, Shuto, Enpi/Hiji y Sokuto).
Arbitro Nacional campeonatos regionales - Nacionales. Arbitro de esquina Nacional.
3 DAN (SANDAN) - 3 años en Nidan antes de poder hacer el examen. Técnicas básicas de grados anteriores y las siguientes:
Formas - Kata:
Sushiho
Naifanchin-Sandan
Tencho
Ryubi-No-Kon
Combate - Kumite
Jiyuu-Kumite (33 veces de 1min 30seg), Jissen - Combate real (6 veces)
Ejercicios físicos:
130 abdominales, 110 sentadillas, 90 flexiones, 1 invertido 1 min 30 seg. 50 flexiones con los dedos.
Otros:
Bunkai-Kumite: Sushiho y Tencho.
Técnicas avanzadas - Ura Waza.
Saber instruir todos los Kata-Bunkai-Kumite hasta Shodan.
Shushi-No-Kon Tairen (Combate BO)
Rompimientos de 10 tablas o un bloque de hormigón (Tameshiwari) con Seiken o Shuto.
Tener nociones de salud y el cuerpo humano. Arbitro central Nacional y arbitro de esquina Internacional.
